Чтобы успешно сдать основной и единый государственный экзамен, необходимо не только отлично разбираться в предметах, но и обладать самодисциплиной, уметь успокаиваться и справляться со стрессом. Моральная подготовка к испытаниям не менее важна, ведь даже отличники рискуют ошибиться и набрать в разы меньше баллов, если будут сильно волноваться.
ОГЭ и ЕГЭ: что важно знать
- Когнитивные сложности. К ним относятся анализ информации, особенности решения тестовых заданий.
- Личностные сложности. Это индивидуальное восприятие экзамена.
- Процессуальные сложности. К ним относятся особенности и нюансы, касающиеся самой процедуры ЕГЭ.
Психологическая подготовка проводится с целью ознакомить ребенка с процедурой экзамена, сформировать о нем объективное мнение, разработать индивидуальную стратегию для достижения результата.
Чтобы преодолеть экзаменационный барьер после 9 и 11 класса, необходимо уметь концентрироваться, обладать навыками абстрактного мышления и ассоциативной памяти.
А для снижения уровня стресса и предотвращения эмоционального истощения рекомендуется:
- Ознакомиться с заданиями прошлых лет. Это позволит понять структуру экзамена и порядок построения вопросов.
- Учиться применять правила, формулы и теоремы на практике. Зазубривать материал без его понимания бесполезно – основная его часть в ответственный момент все равно вылетит из головы.
- Адекватно оценивать свои возможности. Рекомендуется уделять внимание только тем предметам, которые необходимы для поступления. Следует определиться с 2-3 важными специальностями, составить список экзаменов, по которым нужна подготовка. Распыляться сразу на несколько предметов не рекомендуется – это не способствует углубленному изучению.
- Если спланировать подготовку самостоятельно не удается, можно записаться на дистанционные курсы. Специалисты популярной онлайн-школы Сотка помогут подготовиться к ЕГЭ или ОГЭ в увлекательном формате: sotkaonline.ru.
В основном школьники сталкиваются со следующими проблемами:
Стресс и неуверенность, физическое и эмоциональное истощение, ответственность перед родителями – все это снижает вероятность на успешную сдачу экзаменов. Есть рекомендации, следуя которым, вы обеспечите себе моральную подготовку к экзаменам.
Общие рекомендации
Не следует беспрерывно думать об экзаменах, а также сравнивать себя с другими одноклассниками. Смоделируйте ситуацию успеха и подумайте, что нужно сделать конкретно в вашем случае, чтобы его достичь.
Соблюдайте режим подготовки к экзаменам. В то же время нельзя забывать про качественный отдых, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и близкими.
Подготовку рекомендуется начинать за 1-2 года до начала экзаменов. Это позволит изучать материал небольшими объемами. Их регулярное повторение прочно закрепит в памяти всю необходимую информацию.
Желательно проходить тренировочные тесты не только дома – важен и групповой предварительный экзамен. Это поможет привыкнуть к дисциплине и порядку проведения экзамена. Во время настоящего экзамена вы эффективнее распределите время, не будете чувствовать растерянность.
Если же вы – сам по себе тревожный человек, рекомендуется обратиться к психологу. Специалист научит вас, как справляться со стрессом и использовать внутренние резервы.
