Многим школьникам знакома проблема прокрастинации, когда понемногу наступает экзамен, однако человек по какой-то причине откладывает подготовку к нему. Прокрастинация – более серьезная проблема, в отличие от обычной и безобидной лени. В таком состоянии ребенок осознает, что подготовка к экзамену – важное дело, однако никак не может заставить себя ее начать. Долгое время находясь в прокрастинации, ученик теряет массу энергии.
Чтобы наконец-то приступить к подготовке, следуйте таким способам:
1. Дайте себе обещание, что после небольшого дела (например, убраться на рабочем столе) вы тут же приступите к подготовке. Просто начать – сложный, но эффективный шаг.
2. Найдите в себе мотивацию, а уже она сама потащит вас к учебникам и методическим материалам. Представьте, что вы весь год усиленно готовились к экзамену, сдали ЕГЭ на максимально возможные баллы и поступили на бюджет именно в тот вуз, о котором давно мечтали.
Также можно воспользоваться методом «кнута»: представьте, что вы не добрали даже минималку по предметам, в результате чего вам придется пересдавать ЕГЭ через год. Вам придется снова проходить через подготовку и стресс, в то время как ваши одноклассники будут сдавать сессию и отмечать окончание первого учебного года в вузе.
3. Награждайте себя даже за самые маленькие шаги. Например, за одну хорошо разобранную тему 10 минут поиграйте в любимое приложение на смартфоне.
4. Начинайте с самых легких, интересных тем по предмету. Если таких нет, поищите в интернете онлайн-уроки, где преподаватели увлекательно рассказывают даже о самых скучных предметах.
5. Составьте план по подготовке к экзаменам. Укажите, когда и какую тему вы будете проходить. В случае с ЕГЭ на каждый предмет рекомендуется отводить один день в неделю с обязательным выходным.
6. Проконсультируйтесь со специалистом по предмету при наличии свободного времени. Обращайтесь за помощью к старшим родственникам, учителям, другим знакомым, которые разбираются в конкретной дисциплине. Таким помощником может стать и ваш одноклассник, если ему легко дается определенный предмет. Можно записаться на специализированные курсы в онлайн-школе по подготовке к ОГЭ и ЕГЭ Сотка: https://sotkaonline.ru/.
7. Готовьтесь к экзамену в группе. С одной стороны, есть риск постоянно отвлекаться и в конце концов выбрать прогулку или просмотр фильмов вместо подготовки. С другой стороны, при наличии серьезного подхода вы сможете добиться гораздо больших результатов, чем в одиночку, к тому же веселая непринужденная атмосфера снизит уровень стресса.
8. Сочетайте умственную и физическую активность. Регулярно делайте перерывы – например, через каждые 30-40 минут выходите на улицу прогуляться и сделать пару упражнений на турнике. Во время упражнений вы переключитесь, отдохнете и с новыми силами возьметесь за изучение нового материала.
9. Рассказывайте близким людям о своих стараниях, успехах и достижениях. Похвастайтесь перед подписчиками в соцсетях о своем прогрессе.
10. Сосредоточьтесь на подготовке. В ходе изучения материала желательно выйти из всех мессенджеров и соцсетей. Развлекательные сервисы незаметно для вас украдут массу времени, которое вы могли бы потратить с пользой.
