Можно ли семечки при грудном вскармливании: плюсы и минусы продукта

Еще древние говорили – мы есть то, что мы едим. А в период грудного вскармливания важность правильного выбора продуктов питания возрастает многократно.

Рацион кормящей мамы должен быть максимально полноценным, а самое главное – полезным, как для нее самой, так и для малыша.

Самым спорным продуктом, (как и самым востребованным), являются семечки. Что же они в себе таят – пользу или вред? Могут ли они навредить новорожденному?

Попробуем разобраться, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании новорожденного ребенка, какие предпочесть – жареные или сырые, подсолнуха или тыквы?

к оглавлению ↑

В чем польза при лактации

Семечки, как подсолнечные, так и тыквенные – просто кладезь полезных минеральных веществ и витаминов.

Наравне с орехами, это самых богатый в природе источник жирных кислот. Ненасыщенные жирные кислоты отлично снижают уровень холестерина в крови и нужны для регенерации тканей сердца и сосудов.

Содержащиеся витамины:

Состав и польза семечек при грудном вскармливании

  • витамин A – благотворно влияет на работу глаз, повышает эластичность кожи;
  • витамин E – помогает работе сердечной мышцы, укрепляет ногти;
  • D – способствует росту волос и ногтей, повышает усвояемость кальция;
  • витамины группы B – для организма просто необходимы.

Также в них содержатся железо, магний, калий, кальций, натрий, клетчатка и много других минеральных веществ – все то, что родившей женщине нужно восполнить.

Употребление семечек при кормлении грудным молоком поможет убрать симптомы тошноты и изжоги, которые нередки в послеродовой период.

Сравним тыквенные и подсолнечные семечки по калорийности, содержанию витамина Е, магния и фосфора и узнаем, какие полезнее:

Основные причины возникновения диатеза у детейВы знаете, каковы причины диатеза у детей? Мы подскажем! Ответ на вопрос ищите в нашей статье.

О лечении аденоидов у детей народными средствами можно узнать из этой публикации.

Классификация атопического дерматита у детей представлена в этой статье.

к оглавлению ↑

Не вредно ли это

Ядра подсолнуха, несмотря на то, что съедаемая их масса невелика, очень калорийны. Поэтому сильно увеличивается нагрузка на желудочно-кишечный тракт при переваривании.

Семечки могут выступать в роли аллергена. С самого рождения предрасположенность организма к аллергии индивидуальна.

Один ребенок даже не заметит, что мама употребляет этот новый для него продукт, и будет себя чувствовать вполне комфортно. У другого даже небольшое количество семян может вызвать высыпания.

к оглавлению ↑

Допустимо ли есть во время кормления грудью

Какой вред могут нанести семечки при грудном вскармливании

Можно ли есть семечки при грудном кормлении новорожденного? Семена подсолнечника очень часто рекомендуют употреблять кормящим женщинам для стимуляции лактации. Считается, что они способствуют усиленной выработке грудного молока.

Здесь, как и во всем, главный принцип – это умеренность. Даже если никаких негативных последствий не замечено, злоупотреблять семечками при кормлении ребенка грудным молоком все же не стоит.

Первые 2 недели после рождения лучше с новыми продуктами не экспериментировать. Затем можно попробовать начинать съедать небольшое количество семян.

Если проблем никаких не наблюдается, в дальнейшем можно будет спокойно наслаждаться любимым блюдом.

Но чтобы выявить их наличие или отсутствие, вводить семечки в рацион нужно постепенно, наблюдая за изменениями в поведении малыша.

Если все в порядке, постепенно можно увеличивать количество съедаемых семечек до 80-100 грамм в день. В противном случае, о них лучше забыть на период грудного вскармливания.

А вот утверждение, что если грызть семечки при грудном вскармливании, можно повысить жирность молока, ошибочно.

Последние исследования показали, что зависимости между количеством жиров в рационе матери и содержанием жиров в грудном молоке, никакой нет. От питания матери может меняться тип жиров, но не его количество.

к оглавлению ↑

Стоит ли включать в рацион новорожденного или малыша постарше

Можно ли семечки грудному ребенку?

Рацион ребенка на период грудного вскармливания – это все то, что употребляет в пищу его мама. И нужно очень стараться, чтобы вместе с молоком в организм малыша не попадало что-нибудь вредное или ненужное.

В первый год жизни пищеварительная система очень хрупкая и нежная. Несмотря на всю полезность подсолнечных семян, крошечный желудок может с трудом справляться с микроэлементами, содержащимися в растительной пище.

В результате возможны колики и метеоризм (избыточное выделение пищеварительных газов, сопровождающееся вздутием живота).

Других проблем, кроме как с пищеварением, семечки принести вряд ли смогут. При условии, конечно, что употребляется умеренное количество.

Но даже если мама большая их любительница, в любом случае, первое время после рождения рисковать не стоит.

Примерно к 4-6 месяцам некоторые дети уже нуждаются в прикорме. Обычно это овощные пюре, молочные каши и детское питание. Если возникнет соблазн добавить к этому семечки – не делайте этого, ни в каком виде.

Несмотря на то, что они могут ему даже очень понравится. Для такой тяжелой и калорийной пищи маленький организм еще не готов.

Какова стоимость препарата Линекс для детей?О том, сколько стоит Линекс для детей и как давать препарат малышу, читайте в нашей статье.

О том, как принимать Ацикловир в таблетках детям, читайте в данной публикации.

Инструкция по применению порошка Смекта для детей подробно рассмотрена в этой статье.

к оглавлению ↑

В каком возрасте и как это сделать безопасно

Чтобы максимально снизить риск и принести максимум пользы, нужно соблюсти несколько правил:

  • лучше, если семечки будут не прожаренные – в сыром виде они намного полезнее;
  • семечки должны быть чистыми – залейте семена на несколько минут кипятком, а затем просушите в микроволновке или духовке;
  • соль добавлять нежелательно.

Начинать давать ребенку семечки можно не раньше, чем с 2-х летнего возраста. При условии, что до этого у него не наблюдались проблемы с желудком и кишечником.

к оглавлению ↑

Советы по выбору и приготовлению

Советы по выбору и покупке семечек при грудном вскармливании

Можно ли семечки при лактации, мы разобрались, теперь стоит поговорить о правильном выборе продукта.

Не покупайте очищенные семена – толку от них мало. При снятии шелухи и взаимодействии с воздухом жирные аминокислоты очень быстро уничтожаются.

Лучше откажитесь от подсоленных семечек. Их употребление может придать грудному молоку неприятный привкус, что малышу может не понравиться.

Нежелательно приобретать продукт у частников – неизвестно ни их происхождение, ни условия приготовления.

Что касается магазинных, фабричных пакетиков, то имейте ввиду, что производители могут в процессе упаковки использовать консерванты и прочую химию.

При обжарке разрушается большая часть полезных микроэлементов, поэтому полезнее всего ядра подсолнуха употреблять в сыром, слегка подсушенном виде.

Еще один способ получить максимум от продукта – это ненадолго замачивать сырые семена в воде. Это активирует их, до этого спящие, природные ресурсы и улучшает вкус.

Если употребление подсолнечных семян все же вызывает какие-либо проблемы, попробуйте тыквенные семечки – они более безопасны и практически не вызывают аллергических реакций у детей.



Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!


Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

 

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Комментировать